SKŁADNIKI:- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1 łyżka stołowa nasion Chia
- 1/4 szklanki syropu z owoców czarnego bzu
- 1 szklanka mrożonych owoców (truskawki, maliny)
- 2 łyżki stołowe mrożonego szpinaku lub brokułu
PRZYGOTOWANIE:
- Do blendera dodaj jogurt, nasiona Chia i zblenduj na gładką masę
- Dodaj pozostałe składniki i blenduj jeszcze raz do uzyskania jednolitej konsystencji
- Koktajl podawaj schłodzony i przechowuj w lodówce
Jeśli koktajl zostanie przygotowany ze świeżych składników, można go przechowywać w lodówce przez kilka dni. Zaleca się spożycie go w ciągu 1-2 dni od przygotowania, aby był jak najsmaczniejszy i najzdrowszy.
Ważne jest, aby przechowywać go w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby uniknąć wpływu na niego bakterii z powietrza
Jogurt naturalny jest bogatym źródłem białka, probiotyków i wapnia, co sprawia, że jest dobry dla zdrowia. Zawiera również witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jogurt naturalny pomaga w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym, poprawie trawienia i zapobieganiu infekcjom układu pokarmowego.