Koktajl z owoców czarnego bzuSKŁADNIKI:
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka stołowa nasion Chia
  • 1/4 szklanki syropu z owoców czarnego bzu
  • 1 szklanka mrożonych owoców (truskawki, maliny)
  • 2 łyżki stołowe mrożonego szpinaku lub brokułu
PRZYGOTOWANIE:
  1. Do blendera dodaj jogurt, nasiona Chia i zblenduj na gładką masę
  2. Dodaj pozostałe składniki i blenduj jeszcze raz do uzyskania jednolitej konsystencji
  3. Koktajl podawaj schłodzony i przechowuj w lodówce

Jeśli koktajl zostanie przygotowany ze świeżych składników, można go przechowywać w lodówce przez kilka dni. Zaleca się spożycie go w ciągu 1-2 dni od przygotowania, aby był jak najsmaczniejszy i najzdrowszy.

Ważne jest, aby przechowywać go w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby uniknąć wpływu na niego bakterii z powietrza

Jogurt naturalny jest bogatym źródłem białka, probiotyków i wapnia, co sprawia, że jest dobry dla zdrowia. Zawiera również witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jogurt naturalny pomaga w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym, poprawie trawienia i zapobieganiu infekcjom układu pokarmowego.